Montar uma ficha de treino
não se resume apenas à escolha
de exercícios voltados
para o aumento de massa muscular.
Esse processo exige,
antes de tudo, autoconhecimento,
compreensão dos limites do corpo
e clareza sobre o próprio propósito.
Cada pessoa possui uma estrutura física,
uma rotina, uma história e objetivos diferentes,
e o treino precisa respeitar essas individualidades
para ser realmente eficiente e sustentável.
O corpo responde não apenas ao estímulo mecânico,
mas também à forma como é cuidado,
alimentado e respeitado ao longo do tempo.
Treinar sem entender o próprio corpo
pode gerar frustração,
lesões e perda de motivação.
O chamado “corpo perfeito”
não está em padrões externos,
mas na capacidade de transformar
tudo em algo positivo:
força, resistência, saúde, equilíbrio e bem-estar.
Manter a essência é treinar sem se perder,
evoluir sem se violentar
e buscar resultados sem abandonar quem se é.
Quando o treino está alinhado ao propósito pessoal,
ele deixa de ser obrigação
e passa a ser um instrumento de construção
física, mental e emocional.
Stefano Missorelli